ASMR: la nueva forma de relajarse que se ha vuelto tendencia en redes

En los últimos años, el ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response o, en español, Respuesta Sensorial Meridiana Autónoma) ha ganado gran popularidad en plataformas como YouTube, TikTok e Instagram. Se trata de una experiencia que genera una sensación placentera de hormigueo en el cuero cabelludo, la nuca y, en algunos casos, en la espalda y extremidades, desencadenada por estímulos auditivos y visuales específicos.

Los videos de ASMR suelen incluir sonidos suaves como susurros, golpes rítmicos, cepillado de micrófonos, crujidos de papel o el roce de diferentes texturas. También existen roleplays de situaciones relajantes, como cortes de cabello, masajes o atención personalizada, diseñados para inducir una sensación de calma y bienestar.

¿Por qué gusta tanto el ASMR?

1. Relajación profunda y reducción del estrés: muchas personas recurren al ASMR como una herramienta para calmar la mente después de un día pesado. Los sonidos suaves y repetitivos ayudan a disminuir la ansiedad y promover un estado de relajación similar al de la meditación.
2. Mejora de la calidad del sueño: se ha comprobado que escuchar ASMR antes de dormir puede ayudar a conciliar el sueño más rápido y mejorar la calidad del descanso. Esto lo convierte en una alternativa natural para quienes sufren de insomnio o estrés nocturno.
3. Sensación de confort y conexión emocional: los roleplays en ASMR, en los que el creador o creadora simula estar atendiendo a la audiencia de manera personalizada, generan una sensación de cercanía y cuidado. Esto puede ser reconfortante para personas que buscan un ambiente acogedor y tranquilo.
4. Exploración sensorial única: a diferencia de otros contenidos de entretenimiento, el ASMR se enfoca en brindar una experiencia sensorial distinta. Algunas personas disfrutan explorando diferentes tipos de estímulos para encontrar los que les generan una sensación placentera.

Creadoras de ASMR que triunfan en redes

Daniela Emmanuel (@daniela.emmanuel): conocida por su cuenta de TikTok, ha ganado millones de seguidores gracias a sus videos de ASMR en los que presenta, de manera relajante, diferentes oficios y ocupaciones, como chef, sirena, pintora, maestra, manicurista, dentista, entre otros.

Soul ASMR (@_soul_asmr): sus videos incluyen mensajes y frases motivadoras, roleplays, sonidos relajantes y experiencias inmersivas, generalmente en un fondo azul brillante, que buscan generar calma y bienestar.

Lisandra ASMR (@lisandraa_asmr): es conocida por sus videos de "real o falso" en los que muestra ciertos objetos o alimentos a la cámara y genera sonidos relajantes con ellos, ya sea mordiéndolos o tocándolos, con el objetivo de que la audiencia adivine y se relaje.

¿Ya habías escuchado de esta forma de relajación? Si te gusta, anímate a seguir a alguna de estas creadoras de contenido.