“Love bombing”: señales para identificarlo

El "love bombing" o bombardeo amoroso, es una táctica de manipulación emocional que se caracteriza por demostrar una atención y afecto excesivos hacia alguien con el objetivo de influir en su comportamiento y emociones. Aunque en sus primeras etapas puede parecer una muestra de amor genuino, este comportamiento suele tener intenciones controladoras y puede desembocar en relaciones abusivas.

Esta táctica, comúnmente, se relaciona con personas que presentan rasgos narcisistas o tendencias controladoras y que tienen la intención de establecer un control sobre la víctima, generando dependencia emocional y dificultando su capacidad de tomar decisiones autónomas. Las consecuencias pueden incluir ansiedad, baja autoestima y la perpetuación de ciclos de abuso. 

Señales para identificarlo

Es evidente que ninguna de nosotras quiere caer en este tipo de prácticas, por eso, es necesario que tengas herramientas que puedan ayudarte a identificar conductas de alarma. Aquí te enlistamos algunas señales que puedes tomar en cuenta:  

• Atención excesiva desde el inicio: el agresor muestra un interés abrumador y constante con la intención de establecer una conexión rápida y profunda.
• Halagos y regalos constantes: te hace cumplidos desmesurados y obsequios frecuentes para ganar tu confianza y afecto.
• Presión para compromisos rápidos: intenta acelerar el ritmo de la relación, pidiendo una rápida exclusividad o compromiso sin permitir que la relación evolucione de manera natural. 
• Aislamiento de redes de apoyo: busca que te distancies de amigos y familiares, creando dependencia emocional hacia él. 
• Comportamientos inconsistentes: luego de la fase de idealización viene la "realidad", el agresor puede mostrar desinterés o incluso actitudes negativas, creándote confusión sobre si la relación va bien o no.

¿Es posible salir de una relación marcada por el "love bombing"?

Salir de una relación caracterizada por el "love bombing" puede resultar difícil por la manipulación emocional y la dependencia creada. Sin embargo, sí es posible que lo consigas si pones en práctica estos consejos:

• Reconocimiento del problema: identifica y acepta que se está siendo víctima de manipulación; este es el primer paso hacia la recuperación.
• Establecimiento de límites claros: define y comunica límites personales para ayudarte a proteger tu bienestar emocional y evitar conductas invasivas.
• Apoyo en redes sociales: mantén relaciones con amigos y familiares para que puedas contar con una perspectiva externa y apoyo emocional.
• Búsqueda de ayuda profesional: la terapia psicológica puede ser muy beneficiosa para superar el impacto emocional y que aprendas a establecer relaciones saludables en el futuro.

Recuerda que es esencial priorizar el bienestar personal y que reconozcas que mereces relaciones basadas en el respeto mutuo y la autonomía.