La vida moderna puede ser desafiante y esto puede tener un gran impacto en la salud mental. Sin embargo, es común que por muchas razones no busquemos ayuda profesional y cuando lo hacemos es porque nos encontramos en una situación límite. No es necesario que llegues a ese punto, por eso, te presentamos algunas razones por las que deberías considerar ir a terapia psicológica.
1. Gestionar las emociones
La vida puede ser abrumadora, y la terapia puede enseñarte técnicas para gestionar el estrés y la ansiedad generadas en tu día a día.
2. Mejorar la autoestima
La sociedad nos bombardea con mensajes que nos hacen sentir que no somos lo suficientemente buenas. Ir con una psicóloga especializada para dar terapia puede ayudarte a desarrollar una autoestima más saludable.
3. Procesar experiencias traumáticas
Puede ser un espacio seguro para procesar experiencias traumáticas, y superar el dolor y la angustia.
4. Mejor comunicación
Al asistir tienes una mayor posibilidad de desarrollar habilidades para tener una comunicación efectiva, lo que puede ayudar a mejorar tus relaciones personales y profesionales.
5. Un espacio seguro
En la terapia desarrollas un espacio seguro y confidencial en el que puedes expresarte sin temor a ser juzgada. En caso de que no lo sientas así, siempre está la opción de cambiar de terapeuta.
Recomendaciones
- Busca una terapeuta que se especialice en temas de género y feminismo.
- Ten a la mano varias opciones de terapeutas, pregunta por sus honorarios, corrobora que tengan los estudios que mencionan e investiga en qué corriente psicológica basan su terapia (cognitivo-conductual, humanista, gestalt, familiar o sistémica, etcétera). Esto te servirá para que compares y veas qué opción te conviene más.
- Recuerda: no estás sola. Muchas mujeres han encontrado beneficios en la terapia. Es un proceso que puede tomar tiempo, por eso es importante que seas paciente y amable contigo misma.
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